שינוי קטן שמרגישים

אחרי חגי תשרי, כשהבית סוף סוף חוזר למקצב מוכר, יש עוד שינוי שמתרחש בשקט. הימים מתחילים להתקצר, האור בבוקר מגיע מאוחר יותר, והערב יורד מוקדם יותר. אצל מבוגרים זה עובר כמעט בלי לשים לב. אצל פעוטות, שהגוף שלהם עדיין לומד להכיר שעון ביולוגי, זה יכול להתבטא בכמה דברים קטנים אבל מורגשים.

מה עלול להשתנות אצל הפעוט

יש ילדים שיתעוררו קצת אחרת בבוקר, כי החדר עדיין חשוך כשהם קמים. יש כאלה שיתעייפו מוקדם יותר בערב, ויש שדווקא יתקשו להירדם כי הגוף שלהם עוד לא הספיק להתעדכן. גם מצב הרוח יכול להיות מושפע. עייפות מצטברת מתבטאת אצל פעוטות בעצבנות, בבכי קל יותר, ולפעמים בסירוב לפעילויות שבדרך כלל הם אוהבים.

חשוב לומר, זה לא תמיד קשור לשינוי בשעון. לפעמים זה פשוט חלק משגרה שעדיין מתייצבת אחרי חופשה ארוכה וחגים. אבל שווה לשים לב אם יש דפוס חדש שמתחיל להיווצר.

מה אפשר לעשות בבית

לשמור על שעות קבועות. גם אם קשה, ניסיון לשמור על אותה שעת השכמה ואותה שעת שינה בכל יום עוזר לגוף להתייצב מהר יותר. עקביות היא הכלי הכי חזק שיש להורים בשלב הזה.

לחשוף לאור טבעי בבוקר. פתיחת וילון מיד בקימה, או יציאה קצרה לחצר בבוקר, עוזרת לשעון הפנימי של הילד להבין שהיום התחיל.

לרכך את המעבר לערב. כשהחושך יורד מוקדם, אפשר להתחיל את שגרת הערב קצת יותר מוקדם, בלי למהר, אבל גם בלי לדחוק את הילד לישון בזמן שהגוף שלו עוד ער.

לא להילחם בעייפות בכוח. אם הילד עייף יותר בשעות מסוימות, זה לא סימן לבעיה. זה סימן שהגוף מסתגל. לתת מרחב למנוחה קצרה נוספת, אם יש אפשרות, יכול לעזור מאוד.

מה אנחנו עושים בפעוטון

אנחנו שמים לב לשינויים העונתיים גם במסגרת. בשעות הבוקר אנחנו מקפידים לפתוח חלונות ותריסים כדי להכניס כמה שיותר אור טבעי, ומתאימים את קצב הפעילויות כך שיהיה מקום למנוחה נוספת לילדים שזקוקים לה. אנחנו גם עוקבים אחרי מצב הרוח הכללי בקבוצה, ומדווחים להורים אם אנחנו רואים שינוי בולט אצל ילד מסוים.

השילוב בין מה שקורה בבית לבין מה שקורה במעון הוא מה שעוזר לפעוט לעבור את התקופה הזו ברוגע. שגרה עקבית משני הצדדים יוצרת תחושת ביטחון, גם כשהעולם סביב משתנה קצת.

וכמה סבלנות

זה שינוי קטן, כמעט בלתי מורגש, אבל הוא אמיתי. אם נראה שהפעוט שלכם קצת יותר רגיש בתקופה הזו, יותר עייף או יותר בוכייני, זה כנראה יחלוף עם עוד כמה שבועות של הסתגלות. אין צורך בדאגה מיוחדת, רק בקצת יותר סבלנות ותשומת לב לשגרת השינה.

אנחנו כאן לכל שאלה בנושא הזה ובכל נושא אחר שקשור לגידול פעוט. אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר בכל עת ולקבל ייעוץ אישי ומותאם.